jak bylo

Sorki jak było nie przewertowalem całego tematu . Jak masz 2x tydzien przysiady i 1 raz martwy ciąg to Mc powinien być pierwszy . Do tego rozwazylbym te 2 siady lżej robić,no chyba ze tski kozak jestes ze na max siasy 2x w ttygodniu wytrzymasz . Program 5x5 może być oczywiście modyfikowany ibiza podstawa 5x5 można dożycie pierdoły w większym [...]

efekty hmm jutro zmierze obwody sprawdze maxy to podam bo mam w zeszycie zapisane jak bylo przed. trening bardzo mi sie podobal. 2.5 kg masy przybylo bez dietki zadnej. sila tez poszla jak duzo to napisze jutro jak cos;) napewno po wakacjach znowu zrobie HST Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-06-02 20:30:38

wiesz... mając 100lat %-) trudno starać sie o mięśnie ;-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-05-25 20:08:06 |-) no tak }:-( Obli mialam robic -25 g ww w dni nietreningowe i w dni z treningiem na gore ciala .W dzien nog mialam pozostawic tak jak bylo i tak tez robilam :-))

Jak bylo robione to zdjecie to w tym czasie ponad pol roku nie mialem dziewczyny i odbijalo mi juz troche takze mnie zrozumcie Chcesz sie pozbyc najwiekszego wroga ? Daj mi soga !!! Pozdrawiam. "Don`t push it !" BALCEROWICZ MUSI ODEJŚĆ TO WSZYSTKO PRZEZ NIEGO

To teraz kurcze nie wiem, czy dalej cisnąć obwód, tak jak do tej pory z ciężarem na plecach. Czy lepiej zacząć od nowa i robić obwód tak jak w tabelkach. Z tym że jestem szczupły 67KG przy 175, a lafay radzi aby osoba szczupła nie robiła dużo powtórzeń. A według tabelki musiał bym robić po ponad 10 i więcej powtórzeń. Dodam, że ciężar dokladam [...]

na gali, w której Gołota walczył z Byrdem (na 70%) lub Ruizem (30%), Holyfield również walczył i myślę że w takiej formie jaką obydwaj prezentowali to dałbym większe szanse Gołocie. Tyle tylko, że z Lamonem dawałem mu 50%, a wiadomo jak było. Meandry psychiki Andrew sprawiają że przewidywanie wyniku walki to jak z prognozą pogody na 10 miesięcy w [...]

[...] na obiad, reszta to jogurty, chude miesa, salatki, gotowane warzywa. Wydaje mi sie , ze moja dieta jest prawidlowa, gorzej z tym treningiem. szczupleje mi tylko gora- a dol jak bylo tak jest, Jesli wstawilam watek nie w tym temacie to z gory przepraszam, jeszcze nie wiem jak poruszac sie po forum, ale tak jak powiedzialam, nie wiem czy tu do [...]

ja po artro (roznica byla 7cm) robilem przysiady normlanie 10s + na mniejsza noge maszyna 4glowe i 2glowe po 4-6x 12-20pow po 2miechach nie bylo roznicy - ale mowie jak bylo u mnie Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-01-24 01:18:53

a ja powiem jak było ze mna przez pierwszy miesiac cwiczyen mialem bez przeryw zakwasy no i wtedy zauwarzyłem najwiekszye przyrosty nawet zrobiły mi sie ze 2 roztepy jeden na lewym ramieniu miedzy przedramieniem a bicepsem a drogi miedzy klata a barkiem teraz tez mam zakwasy ale trfają one zazwyczaj dzień zadko dwa chyba że trenig był za***iście [...]

A jak znów ktoś będzie się opierzał,nie dodawał żadnych wpisów itp,Jak było z poprzednikiem?.

To Twoja dieta masowa rozumiem? W takim razie dołóż tłuszczy zostaw białko tak jak było na masie i obcinaj sukcesywnie węgle

Napisz jak to dawkowałaś i przez ile. Z tego co piszesz mimo branie T3 ten hormon miałaś nisko na wynikach? Przydałby się jeszcze jonogram. Jak było z solą podczas diety? Często totalna eliminacja sodu wywołuje odwrotny efekt (taki jak u Ciebie) Clen mógł też tu zadziałać niedobrze z ukąldem krążenia - spuchnięte nogi często są objawem problemów [...]

[...] 772 z białek 145,2 z weglowodanów a tłuszczu wychodzi 207 gram/1870kcl i teraz tak praktycznie od rana jestem na uczelni, i tu jest problem z godzinami spozywania posilków , jak było by najlepiej, ile, mozliwosc cwiczenia mam w wt,śr,pt od 11-13h, w czwartek od 13 do 14 druga kwestia co jeść, przed cwiczeniem i po. Jakos to dla mnie [...]

PPV RJJ vs Głażewski nie podano do informacji publicznej z tego co wiem - także możemy raczej się domyśleć jak było... %-) mi jednak szkoda tego Ustinowa. jakoś nie mogę przeboleć - no chyba, że jakimś magicznym sposobem Kejti sprawi, że właśnie ta walka będzie walką eliminacyjną IBF : > kto wie w boksie różne czary się zdarzają

[...] produktu dalej nie zapisuje. Po odświeżeniu strony własny produkt znika z rozpiski i na zrzucie tez nie ma (firefox) A czy będzie możliwość dodania nazwy diety do daty? Tak jak było w starym np. układając menu na dany dzień data jest automatycznie na zrzucie widoczna ale fajna opcja byłaby możliwość dodania czegoś swojego. Np. który dzień diety, [...]

ITF z WTF'em razem??? jezeli byloby to na takiej zasadzie jak tai jutsu i viet vo dao w unii kem vo combat to ok ale jezeli ktos chcialby zrobic z tego jeden styl to nie zycze mu powodzenia. a co do gen.choi'a to ja nie wykluczam ze mogl zdradzic, nie wydaje mie sie zeby to zrobil ale poprostu nie wiem jak bylo wiec reki sobie nie dam uciac : )

[...] dietkę z leciutko ujemnym bilansem kalorycznym - ale czy to ma sens? Teraz, latem? Ja trenuję redukcyjnie, w klatce straciłem 5 cm, a w ramionach po 3 cm - i czy zauważyłem jakąś istotna róznicę? Nie - jest tak jak było, a możliwość wciskania się w ciuchy które do tej pory nie pasowały bardzo mnie cieszy - Nie lepiej zaopatrzyć sie w jakieś [...]

łał... ale jestem pewna że jak by ją ktoś zaatakował, mam na myśli kogoś starszego i silniejszego on niej to by sobie rady nie dała... U mnie można mieć dana po ok7 latach, tzn. jak ktoś ma przyspieszony egzamin i zdaje np. od razu (generalnie po roku, ale tak jak było w moim przypadku jeśli opanuje się wszystko w pół to można zdawać) na 8kyu, [...]

wyraznie napisalem zeby w ankiecie brali udzial tylko ci ktorzy wykonuja wszystkie cwiczenia mam nadzieje ze tak bylo.. a jak bylo inaczej to szkoda...

heh, mój post znów żyje miałem zrobić kurde foty, ale stwierdzam że nie ma co umieszczać bo nie jest dużo lepiej jak było, tak więc może pózniej dzięki za opinie. nie odświerzajcie już może